Archives de catégorie : qi gong

Ranger ses running et pratiquer le Qi Gong

D’une constitution physique excellente, j’ai senti ces dernières années mon corps se fatiguer lors des séances bi-hebdomadaires de course à pied. Le plaisir et le mieux-être devenant de plus en plus ténus à chaque sortie, c’est naturellement que j’ai rangé définitivement mes running vers 40 ans pour me consacrer à la pratique du Qi Gong comme pratique physique régulière.

Illustration pratique Qi Gong

Qi Gong « La posture de l’arbre » – A. Ducarin-Guitton

Cela peut sembler « rentrer dans la séniorité » de faire du Qi Gong ou du Thai Ji mais détrompez-vous ! Le Qi Gong est une excellente pratique pour ma santé, pour mon énergie, pour mon mental.

Voici les raisons qui me conduisent à pratiquer.

– La pratique du Qi Gong met en mouvement mon organisme. La circulation naturelle de l’énergie est ainsi amorcée et permet d’assurer le fonctionnement de tous les organes.

– La pratique du Qi Gong enrichit mon énergie personnelle. Les exercices de Qi Gong permettent de développer de l’énergie et de la garder dans le corps. Continuer la lecture

Ateliers d’auto-massage – Prendre soin de son ventre

Je vous propose un atelier d’auto-massage alliant découverte, apprentissage et pratique autour du ventre.

Atelier pratique d'auto-massage - Qi Gong et Qi nei Zang - Paris 18e quartier Abbesses - Aurelia Ducarin-Guitton

Atelier pratique d’auto-massage – Qi Gong et Qi Nei Zang – Paris 18e quartier Abbesses – Aurelia Ducarin-Guitton

Développer l’écoute, approfondir le ressenti, accueillir l’intuition, s’autoriser le soin à soi…
Je vous donnerai quelques techniques d’auto-massage, des conseils personnels et vous suivrai dans votre pratique individuelle pour un meilleur rapport à votre ventre.
C’est une belle opportunité pour vous rassembler et communiquer sereinement avec votre centre !

Quelques mouvements de Qi Gong bien choisis, quelques manipulations spécifiques de Qi Nei Zang en auto-massage vous aideront à stimuler votre fonction digestive, à dénouer vos nœuds et tensions, à détoxifier vos organes, à libérer vos spasmes et à gérer vos émotions… et à (apprendre à) vous faire du bien ! Continuer la lecture

Pratique du Qi Gong – Paris 18e, quartier des Abbesses

J’ai le plaisir de partager ma pratique du Qi Gong !

Qi Gong Illustration

Qi Gong « Ouvrir la fenêtre pour regarder la lune » – A. Ducarin-Guitton

Le Qi Gong est l’une des techniques fondamentales de la médecine traditionnelle chinoise pour maintenir la santé au même titre que l’acupuncture, la pharmacopée, le massage, etc.
Pratique corporelle alliant la concentration au corps, au souffle et à l’énergie vitale, le Qi Gong entretient la circulation de l’énergie et du sang dans tout le corps.
La circulation c’est la vie !
Alternant mouvements dynamiques et positions statiques, l’énergie du corps peut se réveiller, se concentrer et circuler dans tout le corps.
Le Qi Gong permet de se connecter à soi, à son corps, à ses sensations, à sa respiration mais aussi à l’autre, à l’environnement, à la Terre et au Ciel… Continuer la lecture